羽毛球挥拍时肘部动作正确合理与否直接决定你击球力量的传递和击球效果。

2022年8月13日 by 没有评论

原标题:羽毛球挥拍时,肘部动作正确合理与否,直接决定你击球力量的传递和击球效果。

羽毛球挥拍时,肘部动作正确合理与否,直接决定你击球力量的传递和击球效果。

亮肘——-肘关节在抬高后,肘关节和小臂、大臂形成的平面需尽量正对击球方向。

锁肘——-亮肘后,大臂的发力基本停止,接下来以肘关节为支点,以小臂为半径,划半圆内旋发力击球。

引肘——-在正手位低手抽后场时,手肘先行,小臂在肘后面,后倒接近与地面平行,以肘关节引导小臂向前运动。

沉肘——-在网前勾对角的发力过程中,肘关节伴随着手指手腕的发力击球,有一个肘关节向下运动的沉肘动作。

1、高远球、杀球等后场大力击球的过程中,请一定记得要把肘部抬高,越高越好,并尽量正对击球方向亮肘,然后锁定肘关节,以肘关节为圆心,小臂为半径,内旋发力击球,可以说,只有充分抬肘、亮肘、锁肘,你才有真正的倒拍,才有真正高的击球点,才有真正的内旋鞭打发力,这样高远球才会轻松、杀球才会重、快。

2、反手后场击高远、吊、杀球时,一定要先抬肘,然后锁肘,同样以肘关节为圆心,小臂为半径,划圆外旋发力,可以说,抬肘、锁肘是打好反手球的关键点,也是打好反手的标志。

3、正手后场被动低手位抽后场时,在引拍过程中,一定要先引肘,也就是肘关节引导小臂向前运动,小臂后倒与地面似成平行状,然后,锁肘,小臂以肘关节为轴做内旋发力击球,引肘和锁肘是打好正手后场被动球的关键,否则,你的力量再大,也很难打到对方后场,反手后场被动抽底线同理,也是肘关节先行,带动小臂引拍,然后锁肘击球。

4、正手半场平抽球,同样需要亮肘,把肘关节亮出来,基本正对击球方向,小臂后倒,再以肘关节为轴,小臂内旋发力击球,反手半场平抽也有一个先抬肘的动作,只是没有后场击球那么明显,动作要小很多。

5、网前勾对角的击球过程中,随着手腕手指的发力勾球,肘关节是不能保持水平的,要有一个沉肘的动作,这样球才会贴网而过,有没有沉肘的动作,决定了你勾对角的质量。

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