乒乓球技术中最核心的正手攻球

2022年9月13日 by 没有评论

正手攻球的技术特点是站位近、动作小、速度快,一般借对方来球的力量进行回击。正手攻球以撞击为主,稍加摩擦即可。

全身放松,左脚在前,脚尖稍稍内扣,右脚稍后。两脚分开稍比肩宽,身体偏右斜对球台站立。(本文均以右手持拍为例)

双膝微屈,上身前倾含胸收腹。身体重量落在双脚的前脚掌上,但脚后跟不要离地。

全身放松,右手大臂下垂,向外打开约一拳的距离,固定在体侧。小臂与大臂的夹角不小于90度,不大于120度。肩部和手腕相对固定。

直板正手攻球大拇指稍微加点力压拍,食指略放松。横板正手攻球大拇指略放松靠近中指。右手手臂随着腰水平转动,向身体右后方引拍,拍面稍前倾约80度左右,右肩稍沉。

蹬腿、顶胯、转腰,手臂顺势由右后向左前方挥拍横摆,同时小臂稍向上收。大臂随着小臂收缩略向前上挥动,在来球跳至高点期击球,随即制动。快速还原成预备姿式,准备下一板击球。

练成快速还原的意识与习惯,对技术动作的快速转换与衔接有着非常大的积极作用。

以腰带手,手臂不能主动前甩后拉。转腰动作不要太大约45度即可。引拍高度不要太高,也不能低于桌面。肩膀和大臂不需要主动发力。(仅针对正手攻球技术)

小臂上收后,从正面看小臂与大臂是重合的图象,基本上是叠在一起的。肘关节、前臂、大臂应保持在一个平面上运动,如果打球时抬大臂、拉肘、翻腕,就会破坏三者的挥动平面,造成动作变形,从而影响击球的命中率和稳定性。

转腰带手挥拍由右后向左前发力,同时收小臂向上发力。基本上是同时同向发力,有利于力量的传递,减少力量损耗。

有的文章说收拍位置为眉心。到目前为止,正手攻球的收拍位置有多种说法,完全没有形成定式。

近台正手攻球的收拍位置,我认为是拍边指向右眉。如果拍面垂直则拍边指向右额旁。如果拍面前倾约60度则拍边指向印堂。具置可根据个人打法来确定,不必拘泥定式。

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